正念和慈悲，即佛法中的核心理念，已成为现代心理治疗中的重要成分。正念通过增进当下的注意力和觉察，不评判现象，提高了对负面情绪的调节能力，被应用于减轻焦虑、抑郁等症状。慈悲则通过提升同理心和自我接纳，促进情绪健康。这些方法不仅通过心理治疗而非药物手段长效改善心理健康，还调节神经系统，调控应激反应。
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